Human Flag com Treinador CHAN

Human Flag e características

Human Flag e pontos básicos. Fracionando o movimento em 3 partes principais;

Alavanca de puxada – Braço na parte superior do movimento que realiza uma força de puxada e utiliza esta alavanca muito comum na calistenia e streetwokout. Normalmente os treinos regulares desta alavanca ajudam bastante a promover este desempenho, para mais a frente sim, pensar no gesto especifico e progressões.

Alavanca de empurrada – Braço na parte inferior do exercício, realizando uma força e sustentação no movimento, permitindo a puxada e a estabilização do seu core no movimento alvo.

Core – Ênfase nos oblíquos, porção lateral do seu core. A principal força atuante no exercício e maior desfio dentro d estrutura deste movimento

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